커피 건강하게 마시는 노하우가 있다

 

 

커피 건강하게 마시는 노하우가 있다

 

모두가 사랑하는 커피

이제는 커피도 건강하게 먹어 봅시다

 

모두가 사랑하고 즐겨찾는 음료 커피는

건강에 도움이 안되는 다는 말만 있었는데

오늘부터는 건강하게 즐길 수 있을 거 같습니다.

 

오늘 뉴스에서

커피는 간과 혈관 건강에 도움이 되고

피로를 풀어주고 전신을 맑게해 준다고 하네요

물론 너무 많이 마시면 몸에 좋지 않지만

하루 1~2잔 정도는 부담없일 즐기고

건강도 챙길 수 있다니 참 좋은 소식이 아닐 수 없네요 ㅋㅋ

 

식품의약품안전청이 제시한 카페인의 하루 섭취 기준량

- 성인 하루 400㎎ 이하, 임산부 300㎎ 이하, 어린이 체중 1㎏당 2.5㎎ 이하

- 카페인 300㎎이라면 인스턴트 커피 4잔, 차 5~6잔의 카페인 양에 해당

 

저녁 늦게 다량의 카페인 섭취는 것은 명백한 수면방해 요인이 되기때문에

취침 8시간 전에 섭취하는 것이 좋다소 합니다.

그떄에는 간에서 대사되어 대부분 소변으로 빠져나갈 수 있기때문입니다.